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Für 1 Person: 45 g Buchweizenflocken, 400 ml Wasser, 1 EL Sonnenblumenkerne, 30 g Heidelbeeren, 1 Prise Salz. Zum Servieren: Früchte, Saaten, Nüsse nach Belieben
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Kluge Sprueche Spruchkategorien Die Buchweizenflocken mit 200 ml Wasser zum Kochen bringen, dann das Wasser abgießen. Sonnenblumenkerne und Heidelbeeren einrühren, erneut 200 ml Wasser dazugießen. 1 Prise Salz zugeben. Auf niedriger Stufe etwa 15 Minuten köcheln lassen. Mit Obst und Saaten nach Belieben ausgarnieren.
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